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深呼吸練習
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想提升肺功能必須重視呼吸肌 - 長照喵
一開始可以先從第8頁的呼吸法開始練習,熟練後再進階到第9頁的基本深呼吸。像這樣一步一步讓身體慢慢理解深呼吸,只要持續下去自然就能吐出又強又長的 ...
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