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深呼吸練習
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深呼吸的力量:每天深呼吸十分钟可以降血压减少焦虑 - 知乎专栏
从瑜珈、太极到冥想,呼吸是古代(也是现在流行的)正念练习的核心。然而研究表明,源自那些古老的瑜伽练习,仅呼吸练习部分,就可以有效促进身心健康。
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