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深呼吸練習
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https://topic.commonhealth.com.tw/Mivia/Essential350/article02.html
緩解情緒壓力,從練習呼吸開始-MiVia Essential 350 ... - 康健雜誌
每當有睡眠困擾的民眾向睡眠科或睡眠中心醫生尋求諮詢時,最常聽到的建議就是:培養運動習慣與練習深呼吸;只是,若在入睡前做運動,精神反而容易變好,不如試試呼吸 ...
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