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深呼吸方法
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「正向思緒」告別煩惱!每天5分鐘照著做,減壓 - 幸福熟齡
要擺脫負面思緒、提升對精神的掌控,其中一種方法,就是緩慢、深沉規律的呼吸。 ... 這種伴隨深呼吸而來的生理變化,就是「放鬆反應」。
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