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深呼吸方法
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深呼吸提升正念! 5種呼吸練習減壓放鬆| 台灣屈臣氏BLOG
等長呼吸法(Sama Vritti Pranayama). 方法: (1) 以鼻子吸氣4秒,然後呼氣4秒,呼吸時保持平穩注意:如果吸氣未到 ...
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