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深呼吸方法
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過度呼吸反而會腦部缺氧?原來深呼吸該這樣做! - Heho健康
深呼吸 的重點是「慢」 · 使用腹式呼吸法,吸氣時感覺橫膈膜下降,呼氣時感覺橫膈膜往上升。 · 吸一口氣,憋住1秒鐘再吐氣,吐到感覺一放鬆就會自動吸氣的 ...
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