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深呼吸放鬆
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深呼吸有助於身心放鬆,那該如何練習呢? - 媽媽經
深呼吸,放鬆,生命能量,調息,紓壓. 呼吸放鬆運動這樣做:. 1.站姿或坐姿皆可,將雙手十指交握,手背朝上托住下巴。吸氣時把手肘抬到最高,感受胸腔大幅 ...
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