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深呼吸放鬆
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深呼吸徹底消除大腦疲勞,驚人效果宛如睡飽4小時
想要達到真正的放鬆,需從大腦下手,除非能夠釋放前一章節所說的肌肉、情緒與精神緊繃,否則將無法達到真正的休息。 提升身體覺知,放鬆心的練習. 瑜伽睡眠. 是有效地讓 ...
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