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深呼吸放鬆
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只要一分鐘!學會深呼吸,舒緩情緒也讓工作順利 - 天下文化
她因為接受過爵士歌手的訓練,熟悉腹式呼吸的技巧,不過她先前沒想過,碰上令人高度緊繃的事件時,也可以藉由腹式呼吸加上刻意放鬆肌肉的技巧來消除壓力。
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