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【失眠】98.08.18-災後難入睡…深呼吸、禪坐放鬆心情 - 昕頤診所
放鬆 心理的發條:每天至少提醒自己放鬆5次,讓心理的發條不要一直在緊繃的 ... 這些放鬆不必等到上床時才做,感覺到自己緊張或想到災變時,就深呼吸幾 ...
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