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深呼吸放鬆
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放鬆雙臂和手部肌肉 - BrainWorks
深呼吸 有助穩定血壓,能使我們放鬆精神。所以,練習身體放鬆法前,我們要學習正確的呼吸。步驟如下:. 1. 選擇一個無人打擾的地方,挑一個 ...
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