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深呼吸放鬆
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深呼吸口氣壓力遠離你| JMHF - 心晴行動慈善基金
人放鬆時,是以鼻孔進行緩慢、柔和的呼吸;急促喘息及換氣過度,會加強壓力反應,延長焦慮感。透過調整呼吸,為各器官組織提供更多氧氣,同時,過程中身體通知大腦需要 ...
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