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深呼吸放鬆
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深呼吸放鬆法_百度百科
中文名. 深呼吸放鬆法 · 定義. 採用鼻子呼吸,腹部吸氣,雙肩自然下垂,慢慢閉上雙眼,然後慢慢地深深地吸氣,吸到足夠多時,憋氣2秒鐘,再把吸進去的氣緩緩地呼出.
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