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深呼吸放鬆
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NHRI Communications - 國家衛生研究院
因此放鬆技巧有助於睡眠、減低疼痛和平復情緒。此技巧包括漸進式放鬆練習、引導想像、生理回饋(biofeedback)、自我催眠及深呼吸運動;它能釋放壓力並抵消壓力 ...
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