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深呼吸放鬆
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常感覺胸悶呼吸不順?6個簡易動作教你「鬆開」緊繃的呼吸肌 ...
其實只要簡單的「舒緩動作」就能放鬆緊繃的呼吸肌群,擺脫僵硬感, ... 雙手在正上方交握,將下半身往側邊倒下,並深呼吸,靜止數秒,另一側重複同樣 ...
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