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深呼吸放鬆
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深呼吸就有效!每分鐘呼吸6次改變迷走神經活動度 - 健康遠見
迷走神經負責身體的平靜與放鬆 · 放慢呼吸頻率能改變迷走神經活動度,降低壓力、回復平靜 · 研究:當人們每分鐘呼吸6次的時候,心率變異度增加達到最大.
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