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深呼吸放鬆
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恐慌時深呼吸到底有沒有用?心理師教您正念呼吸,調整自律神經
緩慢的深呼吸,除了讓身體的細胞有足夠餘裕進行氣體交換之外,也能調節您的自律神經,達到放鬆的效果。 當我們吸氣的時候,血液從身體流向肺部,此時身體獲得的血液量 ...
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