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深呼吸放鬆
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正念是什麼?和冥想一樣嗎?一起認識正念10大好處!
在更深入了解什麼是正念前,先讓我們用深呼吸,實際體驗一下正念的概念。 ... 相當多好處,若充分運用在生活中,能幫助人們在汲汲營營的生活中放鬆身心、活得更快樂。
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