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深呼吸放鬆
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呼吸的迷思:深呼吸其實無法讓你放鬆
所謂深呼吸就是從加強吐氣到再也吐不出任何空氣時,開始做吸氣的動作,接著做加強吸氣的動作,直到再也吸不進任何空氣為止,這時整個吸入的空氣量就是所謂的肺活量。然後 ...
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