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深呼吸放鬆
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深呼吸掌握身體節律!正確呼吸四撇步,對抗壓力平衡自律神經
吐氣能增加身體的柔軟度,讓身體更放鬆;緩慢吐氣,可以排泄較高濃度的二氧化碳,對健康更有助益。建議各位在進行腹部呼吸的時候,把握緩慢原則,盡可能讓吐氣的速度跟時間 ...
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