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深呼吸放鬆
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1分鐘內減輕壓力,專家教你這樣做! - GQ Taiwan
不過這並不意味著你要把冥想拋諸腦後,不管深呼吸或冥想,這些方法都是透過投入時間來獲得心靈的平靜與身體的放鬆,所以兩者並行或交替,幫助會更大。
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