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腹式呼吸打哈欠放鬆 - 康健雜誌

簡易方法可以閉起眼睛慢慢深呼吸，鼻子吸氣（心中默數4 秒），嘴巴噘嘴吐氣（心中默數4秒），讓心慢慢靜下來 · 冥想好難！音波震動器鎮定交感神經10分鐘就能甩掉壓力.

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