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白天老是打哈欠晚上卻難入睡？起床時做這2招就能改善

許睿涵認為，現代人身體多數都處於緊繃狀態，透過腹部肌肉的伸展，可協助平時較往前彎曲的胸腔，做一個良好的擴張，強迫打開胸腔、配合深呼吸讓身體得到 ...

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