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深呼吸動作
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你真的會呼吸嗎?腹式呼吸和胸式呼吸的區別
其實腹式呼吸法也就是所謂的「深呼吸」,但深呼吸可不只是盡量吸入空氣 ... 這個動作每天重複幾次,就可以更好地掌握橫膈膜的上升和下降,並且鍛鍊肌肉 ...
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