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重訓每天該練幾次?六屆Mr Olympia冠軍Dorian Yates分享他的 ...
當你在健身房開始進行重量訓練一段時間之後,是否也會常聽到有些健友說他每日操兩次! ... 以下我們以大家常見的3天循環課表來舉例:. 三天分化式訓練.
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