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減醣、低醣、生酮飲食，到底哪種適合我？想越吃越瘦

學會計算食物含醣量. 一開始進入低醣飲食時，對於食物的含 ... 每日淨碳水建議，生酮期20g，低醣減重期50g，減醣維持期100g，可自行依身體感受調整。

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