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降低膽固醇怎麼吃？4類地雷食物要注意！飲食5原則幫你遠離高 ...

推薦食物：黃豆、黑豆、毛豆、豆腐、豆漿、鷹嘴豆 ... 使好油變差，如自由基、多環聚合物的產生、過氧化物的生成等，建議低溫烹調或涼拌再加油就好。

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