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「運動前中後這樣吃」營養師最推！1張圖秒懂吃錯做白工

... 是165克的地瓜、三角飯糰、一根香蕉、1～2片全麥吐司，都是方便的選擇。 ... 觀察尿液顏色，分次緩慢的喝水，要到尿液呈現淡黃色；若是深黃色代表 ...

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