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亞莉安娜的飲食清單都有它！擁有高蛋白質及飽足感的「豆腐」

有著增肌減脂效果的豆腐，是許多人減肥食物的選擇，其中的植物性蛋白質能支撐起胃部的飽足感、延長胃排空的時間，相對就能減少澱粉、油脂等高熱量食物 ...

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