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想要消除馬鞍肉，擁有迷人翹臀？這幾招居家健身運動跟著做！

文／尚皮耶．克萊蒙梭、弗雷德里克．德拉维耶側躺抬腿定期練習3～4個月，每週2～3次，能讓你消除大腿側面多餘的脂肪（通常我們稱之為「馬鞍肉」）。

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