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經常失眠的人，記住多吃5種食物，會讓你的睡眠越來越好

此外，給身體補充足夠的鈣質，也對穩定情緒、消除緊張壓力，具有一定的作用，從而安神助眠。 食物中的綠葉蔬菜、牛奶及其製品、蝦米、奇異果、黑芝麻 ...

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