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紧张吃什么食物见效快能舒缓紧张的4种营养 - 乐哈健康网

临床营养学研究发现，色氨酸有助于稳定情绪，镇静催眠，缓解甚至消除精神紧张，使人平静、愉快。富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、 ...

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