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身体其它部位不胖，唯独肚子很胖，如何有效消除大肚腩？ - 搜狐

对于第一阶段，有氧运动可以让我们的心率快速上升，消耗掉大量的热量，例如快走、跑步、游泳、骑车等；而力量训练可以增加我们的肌肉质量， ...

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