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消除內臟脂肪的運動
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兩週減去8cm腰圍!日本「內臟減肥操」3招瘦肚子甩掉腰側 ...
第一個動作可以訓練到骨盆肌肉!先將其中一隻腳向前跨一步,並且交叉,接著平舉雙手、手背貼緊,吐氣時慢慢往下蹲,同時將手掌收回到身體兩側、手掌向上, ...
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