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剷內臟脂肪最有效的運動法先做肌力訓練、再做有氧運動(康健 ...

如果想消除內臟脂肪，先做肌力訓練，再做有氧運動才正確；只是這樣的運動順序會抑制蛋白質合成，培養肌肉效果不彰。 倘若你的目的是培養肌肉，那就先做有 ...

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