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消除內臟脂肪的運動
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減肚腩運動|2星期腰圍瘦8cm 日本大熱每日5分鐘「內臟操」
減肚腩運動|內臟操第一組鍛鍊骨盆底肌和腹橫肌 ... 首先雙腿交叉,可以有效刺激到支撐內臟的骨盆底肌。然後雙手向前伸,注意手臂緊貼手背,然後輕輕收腹。
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