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500大卡怎麼算？營養師授「拳頭飲食法」 輕鬆瘦不挨餓

也有人稱為維持體重的熱量，因為當攝取的卡路里= TDEE，體重會維持。 TDEE = BMR + TEA + TEF 總熱量消耗= 基礎代謝＋運動消耗＋產熱消耗 4.用油量 ...

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