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改善不適還能消水腫！經期前、中、後跟著營養師這樣吃

月經前這樣吃. 許多女性在月經來臨前都會有「經前症候群的困擾」，像是便秘、情緒低落、疲倦等，這時，高纖維微甜的食物就能穩定想吃甜食的慾望，以及又能 ...

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