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6招教你「如何消除腳水腫」！除了睡前抬腿你還可以多做運動 ...

準備瑜珈球，也可以用枕頭、棉被代替。 · 平躺在床上或瑜珈墊上，將小腿放鬆地放在瑜珈球上，角度在60~80度之間，膝蓋呈微彎姿勢。 · 每次抬腿約10分鐘，即 ...

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