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4大健腸食物助消化改善便秘｜蘋果新聞網

出版時間2020/05/01 ... 而且果膠可以抑制消化系統中有害細菌的生長，例如梭菌和擬桿菌，建議每日吃一個約重180克的中型蘋果，含有4.5克纖維，而每日纖維建議攝取量 ...

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