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消化時間
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睡前喝熱牛奶助眠反而難消化!這樣吃提高褪黑激素效果才好
臺大生物產業傳播暨發展學系講師洪泰雄所著的《吃出好體質》一書指出,蛋白質的消化時間約為1.5~4小時,而牛奶屬於流質類蛋白質會較快消化。
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