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專家的養胃建議:早晚餐內容、時間「反著吃」 | 聰明飲食
一般情況下,水在胃內停留10分鐘即可消化,碳水化合物類食物需2小時以上,蛋白質和脂肪類食物相對較慢。一日三餐多是混合飲食,因此胃腸排空時間大概4小時 ...
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