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消化作用順序
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吃飯照順序,避免血糖升!糖尿病專家:先肉、後菜,再米飯
從吃進第一口蛋白質食物開始,腸道細胞會分泌腸泌素,間隔15分鐘後,胰島素也開始作用,再吃米飯或水果,讓葡萄糖緩慢釋放,較能維持血糖穩定。
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