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外食小技巧 - 天晟醫院

低脂肉類：如雞肉、海鮮脂肪量較豬肉、牛 ... 早餐熱量比一比便當熱量比一比麵食熱量比一比湯品熱量比一比. 白飯/280大卡 ... 牛肉炒麵/529大卡. 肉羹/209大卡.

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