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告別了肉肉手臂和肥肥腿！海豚式瑜珈 - FunSport 趣運動

《How to do-瑜珈體位-海豚式》. 1.由雙膝雙手著地開始. 2.腳尖著地，手肘著地，十指緊扣，抬起身體和臀部. 3.墊起腳尖，雙臂施力撐起胸部.

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