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補鈣怎麼選？海藻鈣、檸檬酸鈣還是碳酸鈣？專業營養師的鈣片 ...

種類. 鈣離子. 吸收率. 優缺點. 葷素 ; 海藻鈣. 32%. 39%. 吸收率最高含鈣量高. 全素 ; 碳酸鈣. 40%. 26%. 吸收率低含鈣量高. 葷.

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