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Ujjayi Pranayama 乌加依呼吸的好处和步骤 - 网易

Ujjayi 也被称为“眼镜蛇呼吸”或“海洋呼吸”，因为它在练习过程中会发出声音。 Ujjayi 呼吸（乌加依呼吸）的好处？ 它增强了专注的力量和积极的态度。

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