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海洋呼吸法
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勝利呼吸法(Ujjayi Pranayama)
練習勝利呼吸法(又稱最勝呼吸法,或音譯作烏佳宜呼吸法)時,可配合如意坐姿、蓮花坐姿或圓滿坐姿。首先,閉上嘴巴從鼻子深深吸氣,讓吸入的空氣接觸 ...
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