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瑜伽调息法Pranayama

进行喉式呼吸法时，呼气时的沙沙声如同大海拍岸的声音下，所以也可以称为海洋呼吸法（Ocean Breathing）。 益处：使肺部充气，增强忍耐力，舒缓压力，调节 ...

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