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如何打通海底輪 - Dcscho

收緊生殖器和肛門間的肌肉，可以刺激海底輪。在每次吸入空氣時收緊，每次呼出時放鬆。反覆練習數分鐘。 此練習可以於坐姿，站姿，或走路中進行。 開啟海底輪(Root ...

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